Como o app encontra padrões
Você anota o que a pessoa comeu e o que aconteceu depois. O app conta, compara e mostra o que se repete. Esta página explica como, sem complicação.
Antes de tudo: o app observa, ele não diagnostica. Nenhum padrão prova que um alimento é a causa de alguma coisa. O que ele faz é organizar o seu caderno para que a conversa com o profissional de saúde seja mais fácil.
Em um minuto
Pense num caderninho. Você escreve o que a pessoa comeu e, quando algo acontece (dor de barriga, pele irritada, uma noite agitada), escreve isso também.
O app faz o que uma pessoa paciente faria com esse caderno: olha para cada alimento e conta quantas vezes ele foi comido e em quantas dessas vezes algo aconteceu depois.
Se um alimento foi comido 6 vezes e em 4 delas algo aconteceu depois, isso chama atenção. Se foi comido 6 vezes e nunca aconteceu nada, isso também é uma informação boa: o app mostra esses alimentos numa seção chamada "Testados, sem associação observada".
É só isso: o app conta e compara. Ele não descobre a causa. Ele mostra onde vale olhar com mais carinho e levar para o profissional.
Em cinco minutos: o que o app olha
O que conta como "uma vez"
Cada refeição em que o alimento aparece conta como uma vez, mesmo que ele apareça em mais de um prato daquela refeição. Se a pessoa recusou a refeição (você marcou "Recusou"), essa vez não conta.
O que conta como "algo aconteceu depois"
Qualquer um destes, em até 3 dias (72 horas) depois da refeição:
- uma reação que você registrou (por exemplo, manchas, tosse, dor de barriga);
- uma mudança de comportamento que você registrou;
- uma evacuação diferente do habitual: muito dura ou muito mole, com sangue, com muco, com dor, com alimento sem digerir ou com outro sinal de alerta que você marcou no registro. Uma evacuação normal não conta.
Você não precisa ligar a reação a uma refeição nem dizer quanto tempo depois ela começou. O app faz isso sozinho, pelos horários: ele olha o horário da reação e o das refeições anteriores. Por isso, o horário certo da reação é o dado mais importante do registro.
Quando o app mostra alguma coisa
Só quando o alimento foi comido pelo menos 3 vezes e pelo menos uma vez algo aconteceu depois. Com menos do que isso, ele prefere esperar: poucas vezes podem ser pura coincidência. É por isso que, no começo, a tela de Padrões pode parecer vazia. Isso é normal.
O que significa o percentual
É a resposta para: "de todas as vezes que comeu, em quantas algo aconteceu depois?" Por exemplo, 4 de 6 vezes é 67%. O número não mede a intensidade da reação e não diz que o alimento é a causa. Ele só conta.
Os tipos de padrão
O app dá um nome ao padrão de acordo com quando as coisas aconteceram e o que aconteceu.
- Possível reação imediata. Em metade das vezes ou mais, aconteceu em até 2 horas, e houve sintoma na pele, na respiração ou no corpo todo. É o tipo que pede mais cuidado: converse com o profissional antes de oferecer esse alimento de novo. Se houver dificuldade para respirar, inchaço na língua ou na garganta, desmaio, palidez intensa ou muita moleza, procure atendimento de emergência na hora.
- Possível reação tardia. Em metade das vezes ou mais, aconteceu mais de 2 horas depois (até 3 dias). Pode aparecer na barriga, na pele, no humor ou no sono. O app não diz o que fazer com isso. Converse com o profissional antes de tirar alimentos importantes da alimentação.
- Possível intolerância. Parece depender da quantidade: o problema apareceu com porções maiores e não com as menores. Só é possível se você anotou a quantidade, e só quando os sintomas foram na barriga, quase sempre entre 30 minutos e 8 horas depois.
- Associação observada. Algo se repete, mas não se encaixa nos tipos acima. Vale conversar com o profissional, principalmente se for persistente, intenso ou afetar o sono, a alimentação ou o desenvolvimento.
"Fique de olho" na tela Início
Esses avisos só aparecem quando há um padrão e a pessoa comeu esse alimento há pouco, dentro do tempo em que uma reação poderia aparecer: até 2 horas para a possível reação imediata e até 3 dias para os outros tipos. Quando não há nada a observar, a tela mostra "Nenhuma possível reação esperada". Esse é um bom sinal: é só continuar registrando.
Por ingrediente
O mesmo ingrediente pode estar em produtos diferentes (por exemplo, glúten no pão, na bisnaguinha e no macarrão). O app também soma essas vezes, usando os ingredientes que você confirmou no cadastro de cada produto. Assim, uma suspeita que ainda não aparece em nenhum produto isolado pode aparecer pelo ingrediente. Esses cartões trazem a marca INGREDIENTE.
Ver as evidências
Em qualquer padrão, toque em "Ver evidências" para ver cada vez que o alimento foi comido e o que aconteceu depois. Você confere os registros que fazem o app mostrar aquele padrão.
Para quem tem curiosidade
| Regra | Valor |
|---|---|
| Vezes mínimas para o app mostrar um padrão | 3, com pelo menos 1 vez em que algo aconteceu depois |
| Quanto tempo depois ainda conta | até 72 horas (3 dias) |
| Janela da reação imediata | até 2 horas |
| Reação imediata exige | metade dos casos ou mais em até 2 horas e sintoma na pele, na respiração ou no corpo todo |
| Janela da intolerância | de 30 minutos a 8 horas |
| Intolerância exige | quantidade anotada nos dois lados, sintomas só na barriga, metade dos casos ou mais entre 30 minutos e 8 horas, e a menor porção com sintoma maior que a maior porção tolerada |
| Reação tardia | metade dos casos ou mais depois de 2 horas |
| Comportamento | conta como "algo aconteceu depois", mas nunca leva sozinho a "possível reação imediata" |
| Evacuação | só conta quando tem algo diferente do habitual |
| Recusa | uma refeição recusada não conta como "vez" |
| Percentual | vezes com algo depois ÷ vezes em que comeu |
| Intensidade (leve, moderada, forte) | fica no registro, mas não muda o percentual |
Quando o app olha os últimos 3 dias, ele considera tudo o que foi comido antes de uma reação. Por isso, vários alimentos podem entrar na conta da mesma reação. O que separa um alimento importante de uma coincidência é a repetição: o que aparece antes de muitas reações sobe, e o que aparece à toa fica com percentual baixo ou entra em "Testados, sem associação observada".
O que o app não consegue saber
- Se foi mesmo o alimento. Uma reação pode vir de outra coisa: um resfriado, uma noite mal dormida, um remédio, o calor. Você pode anotar remédios, suplementos ou doenças em Contexto de período (na aba Padrões). Essas notas aparecem no relatório, mas não mudam nenhum padrão.
- O que não foi anotado. O app só enxerga o que está no caderno. Refeições que correram bem contam tanto quanto as reações: sem elas, o app não consegue comparar.
- Muito com pouco. Com poucos registros, ele conclui pouco. Com o tempo, o quadro fica mais claro.
O que ajuda a ter padrões melhores
- Registrar as refeições, inclusive as que correram bem.
- Registrar o horário certo da reação (o horário em que ela começou). É com ele que o app descobre o que foi comido antes.
- Anotar a quantidade, quando der. É a única forma de o app perceber que algo depende da porção.
- Escrever o alimento do mesmo jeito, ou escolher da lista. "Leite" e "leite" são o mesmo, mas "leite integral" e "leite de caixinha" são contados em separado.
E agora?
Leve o que o app mostrou para o pediatra, o alergista, o gastroenterologista ou o nutricionista. O Relatório para o especialista reúne tudo e pode ser impresso ou compartilhado. O app ajuda a organizar a conversa. Quem avalia o que fazer é o profissional.